Hudens åldrande och vad vi kan göra åt det, var rubriken på KI-professor och hudläkare Lennart Emtestams föredrag på Hälsomässan i november. I fyra inlägg framöver kommer jag att sammanfatta hans råd om vad vi kan göra för att motverka, eller åtminstone förlångsamma, hudens åldrandeprocess.
Hudprofessor Emtestam har skrivit boken ”Huden – rynkor, veck, prickar” i bokserien Kvinnors hälsa – må bra mitt i livet. Jag har inte läst den själv men innehållet verkar vettigt, då den beskrivs så här:
Varför får vi rynkor och veck? Och varför ska vi känna att vi måste göra något åt det? I boken beskrivs hur huden fungerar och hur den förändras under vår levnad. Vi får förklaringen till varför konturerna ändrar form och rynkor uppstår, men även hur vi bör sköta om vår hud och skydda den. Här får du veta mer om vanliga hudsjukdomar och vilka prickar du bör visa upp för läkare. Läs också om olika metoder att behandla hudförändringar och om de vanligaste skönhetsingreppen, förväntade effekter och risker.
Utöver vårt arv, står solen för 90 procent av de ogynnsamma kosmetiska förändringarna i vår hud, som gärna uppkommer när vi passerat 30-strecket. Faktum är att mer eller mindre varenda ny fläck du får, såsom pigment- och leverfläck, har vi solen att tacka för. Del 1 i denna serie kommer därför att handla om vikten av solskydd.
Kräm med solskyddsfaktor (spf) bör du använda dagligen, året runt. Kroppsdelar som ska smörjas in innan du går utanför dörren är de delar som kommer att exponeras för solen. Under vinterhalvåret innebär det åtminstone ansikte, dekolletage och handryggar. Ju högre solskyddsfaktor i krämen, desto bättre. Även mängden är viktig och generellt tar vi på tok för liten mängd solskyddskräm för att faktorn ska gälla – så kleta på ordentligt, råder professor Emtestam (men säger samtidigt att även en liten mängd av kräm med spf 15 som finns tillsatt i en del ansiktskrämer, är bättre än ingen spf alls).
Själv använder jag spf 50 i ansiktet året runt sedan jag fick pigmentfläckar (melasma) på kinderna, för ett antal år sedan. Troligtvis uppkom de av kombinationen p-piller och sol, då 26 år är lite för tidigt för ”åldersfläckar”. Och mycket riktigt anges melasma, numera, som en biverkning av p-piller. Så ni som äter p-piller eller andra typer av hormoner bör vara extra försiktiga i solen, likaså om ni är gravida, för den där ”gravid-mustaschen” är inte alltid den enklaste att bli av med, har jag förstått.
Ett misstag som många gör under molniga sommardagar är att låta bli att smörja in sig med solskyddskräm, då man tar för givet att molnen fungerar som solskydd. Men de strålar som man tror är mest skadliga (UVA) går igenom molnen, berättar Emtestam, så det är minst lika viktigt att smörja in sig dessa dagar, även om man inte riskerar att bränna sig på samma sätt som när man ligger och pressar en solig dag på stranden.
Hur är det då med skadliga och cancerogena ämnen i solskyddsmedel, som media larmat mycket om tidigare år? Solskyddsmedel med till exempel zinkoxid får inte längre säljas i Sverige, bekräftar Emstestam, och menar att även om solskyddsmedel skulle innehålla ämnen som visar sig kunna vara skadliga, så är faran enbart en tusendel (relationen 1:1000) jämfört med vad du riskerar genom att inte använda solskyddsmedel.
Pingback: - Hudkliniken Östermalm
Pingback: - Hudkliniken Östermalm